Fragen mit dem Tag 'knees'

Sorry, aber ich bin nicht sicher, wo gehst du mit dem ersten Absatz. Ich glaube, Sie missverstanden die Maschinen in meiner Frage. Meine Maschinen sind mit einem pin-ausgewählte GEWICHTSBLOCK, so verstehe ich nicht ...
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Beim training auf einer Gewichtheben-routine, wie in der Nähe von Versagen ist optimal

Wie intensiv sollte trainiert werden-Sitzungen, um zu produzieren genug stress auf den Körper, um eine Reaktion haben. E. g. Wenn ich weiß, was mein 10RM ist auf 7 übungen, die ich immer Zug auf diese Werte erhöhen und wo kann ich das? Oder sollte das Ziel bei 90% oder 80%... Ausbildung bei 10RM die ganze Zeit bedeutet, dass es eine gute chance, ich werde Sie vermissen alle geplanten Wiederholungen (ganz einfach, weil die Reihenfolge der übungen oder die Wiederherstellung aus der letzten Sitzung). Dies bedeutet, dass von 7 übungen, die ich würde nicht 2 ...
25.10.2011, 23:26:43
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Was sind einige gute übungen für einen Anfänger zu tun, mit einer Übung Ball

Ich möchte zu bauen, die täglichen oder bi-täglich Kraft und Flexibilität trainieren um einen neuen gymnastikball, den ich habe. Was sind einige gute übungen, um mit zu beginnen? ...
20.03.2010, 02:06:00